Jógaórák a Lélekszigeten
A Lélekszigeten különböző jógastílusok közül választhatsz, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Az órák segítenek a test és lélek harmóniájának megteremtésében, legyen szó erősítésről, nyújtásról, stresszoldásról vagy tudatos jelenlétről.
Órarend és bejelentkezés
Az órák előzetes bejelentkezéssel látogathatók, az aktuális időpontokról és szabad helyekről érdeklődj az elérhetőségeinken! A foglalás és lemondás szabályairól kérlek, tájékozódj a jelentkezés előtt.
Várlak szeretettel a Lélekszigeten, ahol a jóga nem csupán mozgás, hanem egy belső utazás is!
-
Hatha jóga
A tradicionális jóga egyik ága, melynek gyakorlása során ászanák (tökéletes testartások), légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció révén jön létre a test, a lélek és a szellem egyensúlya. Célja ennek a harmóniának a megteremtése, a testi egészség megőrzése- elérése, és a szellemi energiák életre keltése. Erőteljesebb gyakorlás.
-
Gerincjóga
A gerincjóga egy preventív és terápiás jellegű jógairányzat, amely kíméletes, mégis hatékony gyakorlataival segíti a gerinc egészségének megőrzését és helyreállítását. A fókusz a tartásjavításon, a gerinc mobilizálásán és erősítésén van, miközben a légzés és a relaxáció támogatja a testi-lelki egyensúlyt. Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek és hátfájással küzdőknek.
-
Női jóga
Női jógán a női test és lélek igényeire hangolódunk, figyelembe véve a havi ciklus hormonális változásait és az életkorral tapasztalt új érzeteket. Lágy, áramló mozdulatokkal, hormonokra ható ászanákkal, légzőgyakorlatokkal és meditációval támogatjuk a női egészséget, hogy ezeken keresztül felfedezzük belső erőnket, lágyságunkat, teremtő tálentumunkat, megtartó képességünket; evvel segítve önmagunk megismerését és az egyensúly létrejöttét.
-
Kismama jóga
Gyengéd mozgásforma, amely támogatja a várandósság alatti testi és lelki változásokat. Segíti a gerinc tehermentesítését, enyhíti a hát- és derékfájást, javítja a keringést és a légzést. Relaxációs és légzőgyakorlatokkal készít fel a szülésre, miközben erősíti az anya-magzat kapcsolatot.
-
Vinyasa flow gyakorlás
A vinyasa flow egy dinamikus jógastílus, ahol a mozdulatok folyamatos áramlásban, a légzéssel összehangolva követik egymást. Fejleszti az erőt, rugalmasságot és állóképességet, miközben segíti a mentális fókuszt és az energiaáramlást.
