Vinyasa flow gyakorlás

A Vinyasa Flow – mint a többi jóga irányzat is– arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.

Az ászanákat nem önmagukban, hanem egy folyamat részeként gyakoroljuk. 
A mozgás-sorokat a légzéssel szinkronban végezzük, könnyed áramlásban tartva a testet, a légzést és az elmét.

A vinyasa flow arra tanít, hogy legyünk tudatában minden lélegzetvételünknek és legyünk tudatában minden mozdulatuknak. Gyakorlásával felismerhetjük, hogy a mindennapi életünk is ugyanolyan, dinamikus mozgásban lévő folyamat, mint amit a jógaszőnyegen átélünk.
Nagyon lágy, mozgással összehangolt légzéssel dolgozik, finom összekötésekkel (nyasa) építi fel gyakorlatait, mely aztán egy folyamatos, dinamikus áramlásban teljesedik ki, erre utal nevében a „flow” kifejezés, mely áramlást jelent. Az óra első mozdulatától áramlunk egyik gyakorlatból a másikba. 
A statikusabb jógastílusokkal szemben az ászanák viszonylag rövid ideig vannak kitartva, továbbá az egyes ászanák felvételének a módja ugyanolyan fontos, mint maga az ászana.
Nincs két egyforma vinyasza flow óra, bár az ászanákat sorozatba rendezve gyakoroljuk. Ezek a sorozatok nem állandóak, de tudatosan (vi) összeállítottak. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy meghatározott energiaközpontra vagy testrészre; egy „csúcspózra”, esetleg egy témára fókuszálja. A Vinyasa Flow fő jellegzetessége a kreativitás, szabadon áramlás, szem előtt tartva saját határainkat.

A Vinyasa Flow dinamizmusa a körülöttünk lévő világot tükrözi, ahol minden állandó mozgásban és változásban van. Megtanít arra, hogyan lovagold meg az áramlatokat, a hullámokat ahelyett, hogy az árral szemben úsznál!
A légzés és a mozgás összehangolásával képesek leszünk tudatosan a középpontunkban, s így a jelenben maradni.

Csütörtökön: 8.30- 9.30  SunFLOWer
Hétfőn: 17.00-18.00 MoonFLOWer (2025. áprilistól)