Alapozó Jóga-kurzus

Miért fordíts időt az alapokra? Egy jógaóra után ragyogóbb a világ, eltűnnek a bonyodalmak, megnyílik a szíved- a jóga belülről változtat meg.
Mi történik, ha jógázni kezdesz?
– Javul a tartásod.
– Egyre több levegőhöz jutsz, hiszen változik a légzésed minősége.
– Oldódik a stressz, kisimul a lelked, fellazulnak a beágyzódott blokkok a testedben
– A gondolataid kevésbé csaponganak, megszűnik az „agyalás”, újra természetessé válik jelen lenni a pillanatban, a helyzetekben.
Egyre könnyedebb leszel az órákon – és az életben. Pedig csupán jógázni kezdtél.

Kinek ajánlom az alapozó felkészítést?
– Ha még nem jógáztál, mert bonyolultnak gondolod.
– Ha még nem jógáztál, mert túl könnyűnek gondolod.
– Ha stresszesek a mindennapjaid.
– Ha ülőmunkát végzel és érzed ennek fájdalmas hatásait.
– Ha már jógázol, de alaposabban megismernéd az alap ászanákat.
– Ha ismételnél néhány dolgot.
– Ha testi tapasztalataidat kiegészítenéd az elmélettel.
– Ha egy hónapon át, heti 3 órában csatlakoznál Magadhoz, hogy kipróbáld milyen a rendszeresen végzett gyakorlás: válaszd a 3 alkalmas lehetőséget!
– Ha adnál a jógázásnak egyetlen esélyt.

A kurzus 1 illetve 3 alkalmas,  minden alkalom elméleti és gyakorlati részből áll. 
Az elméleti rész betekintést nyújt a jóga történetébe, a jógafilozófiába, szó lesz a stressz kezelésről, relaxációról és meditációról, a jóga fizikai, energetikai és lelki hatásairól. 
A gyakorlati részben légzőgyakorlatokat alkalmazunk a helyes légzésért- melyet a gyakorlás során összhangba hozunk a mozdulatainkkal, elsajátíthatod a relaxáció képességét és  meditációs gyakorlatokat végzünk- a stressz oldásáért, megtanulod az alap ászanákat és helyes kivitelezésüket- a helyes mozgásért.
Külön figyelmet fordítunk a gerinc egészségére- hiszen a gerinc a mozgás központja. Foglalkozunk a tartásjavítással, emésztési problémák kiküszöbölésével is.

1 alkalmas: január 25. 9.00-18.00 / 15.000 ft/ fő
3 alkalmas: 3 egymást követő héten— szervezés alatt/ 20.000 ft/ fő
A folyamat kiscsoportban zajlik ( legfeljebb 6 fő), az egyéni beállítások és igények testre szabása miatt.